遊戲

黑眼圈嚴重喝什麽湯比較好晚上沒睡好怎樣快速醒神圖

发布时间:2019-11-05 02:55:43 編輯:筆名

不知道爲什麽,現如今的社會中,熬夜的夜貓子一族已經越來越多,我們都知道熬夜其實是很傷害身體的,並且,對于皮膚也會造成傷害,尤其是黑眼圈問題,其實黑眼圈可以通過食療進行處理,那麽,黑眼圈嚴重喝什麽湯比較好?晚上沒睡好怎樣快速醒神?

1、 黑眼圈喝什么汤好

通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早,兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底,還是欲蓋彌彰,令人苦不堪言。

蘋果生魚湯

原料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。

制法與用法:生魚去鱗、去鰓,用清水沖淨魚身、抹幹。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗幹淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。

功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外蘋果生魚湯还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

枸杞豬肝湯

原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。

制法與用法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗幹淨。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。

功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。

制法與用法:將所有材料用清水洗幹淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。

功效:可養神、補血,清除黑眼圈。

此外,全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質,也含有豐富的維生素B1,經常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。

2、沒睡醒怎樣能醒神

式:反掌後仰

動作要領:雙腳合攏,雙手置于兩腿旁。雙手從體前方上舉,然後在頭上方打開,再將手掌向外翻轉。踮起腳尖,頭向後仰,同時指尖還可適當地用力向遠處伸展,保持這個姿勢5~10秒,恢複原來姿勢。重複做此式6~8次。

功效:此式有助于繃緊四肢肌肉,增強人體末端的血液回流量,並可緩解老年人的水腫問題。第二式:收腹劃槳

動作要領:雙腳稍打開,收腹挺胸,兩手輕輕握拳置于胸前。然後順著同一方向一高一低地做劃船姿勢,每個動作都保持左一次右一次的頻率,每個方向做15~20次。隨著手臂的擺動方向,頭部做適當旋轉,眼睛也要看向同一側。

功效:此式有助于促進細微循環系統的開放,使血液加速流通,並加速皮膚組織的呼吸、代謝,達到醒腦提神的功效。

此式有助于促進細微循環系統的開放

第三式:馬步震手

動作要領:雙腳打開與肩同寬,雙手十指交叉于體前,掌心向下。然後雙腿下蹲,呈馬步姿勢,同時將全身力氣灌注于雙手,並由下至上地做震動動作。當雙手高于胸前時,再將其收回至腹部前方,如此循環往複做1~2分鍾。在整個動作中要注意力度,不可用力過猛,以免損傷到肩部的肌肉、韌帶,並且配合好深呼吸的頻率。

功效:此式有助于行氣活血、疏通經絡,以增強肌肉彈性,同時可修複勞損的軟組織。

第四式:開立轉頭

第四式:開立轉頭

動作要領:雙腳開立,先將右手背在體後,左手搭在頭上,然後把頭緩緩轉向左側,保持10~15秒。恢複原來姿勢後,再換左手背在體後,右手搭在頭上,把頭緩緩轉向右側,同樣保持10~15秒。重複以上動作6~8次。

功效:此式有助于增強體液感應,使皮膚毛細孔打開,並清除其中的衰老細胞。

總是睡不醒,起床的時候可以做做上面的保健操,這裏要提醒老年人,運動要結合自己的身體狀況,如果感覺身體不適就要停止運動。

成都送子鳥不孕不育醫院歐陽智敏
京科銀康中醫醫院
貴州治療癫痫病權威醫院
淮安治療婦科費用
保定治療包皮過長方法
手机在线电影在线电影