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經期能吃車厘子嗎月經期可以吃車厘子嗎圖

发布时间:2019-11-04 21:27:39 編輯:筆名

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1、經期能吃車厘子嗎

經期能吃車厘子。車厘子屬于溫性水果,在經期是可以吃的,再加上車厘子營養豐富,尤其鐵元素的含量極高,在月經期適當食用能補充營養素,對身體健康是有好處的。

2、經期吃車厘子的好處

(1)補血補鐵

月經期間,女性會流失大量的血液,而體內大部分的鐵質元素也會隨著血液而流失,車厘子中是含有大量的鐵質的,是水果中含鐵量相對的,經期適量的食用車厘子能補鐵,促進造血,對于補血也是有幫助的,能防治貧血的出現。

(2)增強食欲

有些女性在月經期間,可能會出現食欲不振的現象,而櫻桃味道酸甜,適量食用是可以增強食欲的。

3、車厘子經期能多吃嗎

經期不能大量吃車厘子。車厘子中含有大量的葡萄糖和果糖,食用過多會導致口腔黏膜內細胞的水分大量流失,而且車厘子中的含量較高的植物酸,對于口腔和上消化道有強烈的刺激,大量的食用是會導致上火的。

車厘子中是含有一定量的氫苷物質,食用過多容易引起鐵中毒或氰化物中毒,出現惡心、嘔吐等症狀。

4、經期吃多少車厘子合適

月經期吃車厘子能幫助補充營養成分,但是也不能大量食用,會有一定的副作用,每天食用量多不能超過40顆,是吃10-15顆左右即可。

5、經期吃車厘子注意事項

1、車厘子中雖然含有大量的鐵質,適量食用能補充鐵質,有補血的功效,但是一次性食用過多可能會出現鐵中毒,所以要注意控制好食用量。

2、車厘子含有一定量的氫類物質,這類物質在體內會轉化爲氰化物,是具有毒性的,大量食用會影響身體的健康。

6、經期不能吃什麽

1.巧克力

巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯誤的思想:巧克力可以止痛經。巧克力雖然誘人,經期間還是少吃爲妙。

2.西瓜

西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒産生。含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物,各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

3.柿子

柿子性寒,易與鐵質結合,影響人體對鐵質的吸收,易引起身體不適。經期要注意補充鐵質,不宜進食柿子。柿子寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分,具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子還有止血的功效,例假期間的女性就要注意咯。

4.花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管擴張,導致月經提前與經血過多。月經期間要盡量吃得清淡,拒絕辛辣刺激食物。經期間的女可愛到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此時,飲食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影響消化,引起經血過多。

5.食鹽

過鹹的食物會使使內的鹽分和水分貯留增多,造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等症狀。在平常生活中也要避免吃得過鹹,避免加重腎髒負擔。對于日常重要的調味品之一的鹽,我們並不陌生。食鹽過多會引起高血壓、水腫、感冒、危害心髒等,所以小編提醒各位愛健康的女性,烹饪時記得少放點鹽。

6.竹筍

竹筍性寒,含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣,女性經期間要忌食。中醫認爲竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味,但是經期間使用會引起經血變少,經期間的女性盡量忌食。

7.綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,産生沈澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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